高血圧
ある保険会社の調べによると、
日本の成人の半数近くが高血圧なのだそうです。
実際にどの程度のものなのかわからないので、
一概には言えないかも知れませんが、
高血圧の人がたくさんいることは間違いないようです。
生活習慣病のひとつである高血圧は、
他の病気も発症しやすくなるといわれています。
血圧が高いと、心筋梗塞や脳梗塞など引き起こしたり、
腎臓にも負担をかけてしまいます。
運動不足などにより血管が固くなったり、
血液中の脂肪分が増えて血液がドロドロになると、
血圧が高くなってしまうこともあります。
適度な運動には、血管を柔らかくしたり、血流をよくして
血管にこびりついた汚れを落とす作用があるといわれます。
血管が柔らかさを取り戻し、きれいな血液を送ることにより、
血圧を下げることができます。
薬の力に頼らなければならないこともありますが、
高血圧などの生活習慣病を防ぐためには、
食事、運動、睡眠といった普段の生活を振り返ってみて、
改善すべき点をしっかり直していくことが大切だと思います。