Archive for 'ダイエット'
２月総括
2月目標
体重 78.3Kg→76.7Kg （-1.6Kg：-2.08％）
体脂肪量 15.3Kg→14.3Kg （-1.0Kg：-6.5％）
筋肉量 59.7Kg→59.1Kg （-0.6Kg：-1.0％）
1/3 [...]
Posted: 3 月 9th, 2009 under ダイエット.
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順調です
いやあ、きょうは久しぶりに運動がんばった！
って感じです
足首の捻挫もだいぶいいです。
ただ余り安静にしていないせいか
（捻挫してからボード２回と各種運動しちゃってます）
直りは亀の歩みです。
ま、回復はし [...]
Posted: 3 月 7th, 2009 under ダイエット, 日記的な.
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1月総括
1月目標
体重 81.9Kg→79.4Kg （-2.5Kg：-3.05％）
体脂肪量 17.9Kg→16.3Kg （-1.6Kg：-9％）
筋肉量 60.7Kg→59.8Kg （-0.9Kg：-1.5％）
12/31 [...]
Posted: 2 月 4th, 2009 under ダイエット.
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便秘の解消
ダイエットをしていく上で少なからずともぶち当たる壁。
それは便秘
出るものが出ないと、スムーズなダイエットはできないです。
せっかく運動しても、バランスのいい食生活をしても
結局排泄するべきものを排除しなければ [...]
Posted: 1 月 25th, 2009 under ダイエット.
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シューズの重要性
以前からジョギングをしたくてしょうがなかった。
でも、ジョギングすると
必ず膝の裏が痛くなった。足の甲も痛くなるし・・・
自分の筋肉のなさ（？）にもっと筋力をつけなければ！と思ってた。
いつも走ったり、歩いたり [...]
Posted: 1 月 17th, 2009 under ダイエット.
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