its123

株式市場状況〔１１/０２〕

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　　　◆「株式市場状況」
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  　 ３１日の日経平均は、４５２．７８円と大幅安、
　
 　 終値は８５７６．９８円、

 　 高値は９０１２．３１円、

 　 安値は８５７６．９８円でした。

  　 本日の日経平均は、米国市場は大幅高となり

 　 外国証券動向が、小幅ながら２日連続の買いでしたが、

 　 ３日連続の大幅上昇の影響でしょうか、

 　 売り先行の始まりとなりました。

 　 日銀の金融政策決定会合の結果、

 　 政策金利０．２％引き下げが決定されましたが、

 　 材料出尽くし、３連休を控え、売り優勢となりました。

  　 ３０日の米国市場は、１８９．７３ドル高、

  　 ３１日の米国市場は、１４４．３２ドル高、

 　 終値は９３２５．０１ドルでした。

  　 ３１日の外国証券動向は、６０万株と、

 　 小幅の買い越しでした。

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　　　◆今週の主な市場スケジュール　
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【日本】

     今週も決算発表がオンパレードですので、
     買い銘柄に注意が必要です。

3(祝） 

     東京市場休場（「文化の日」）

 
4(火） 

     9月毎月勤労統計（10：30）
 
5(水） 

     日銀白川総裁の講演

6(木） 

     9月景気動向指数（14：00）
     金融政策決定会合議事要旨

7(金） 

     特になし。

‥-‥‥-‥‥-‥‥-‥‥-‥‥-‥‥-‥‥-‥
【米国】

3(月） 

     米10月ISM製造業景気指数（24：00）
     米10月新車販売
 
4(火） 

     米大統領選・上下両院選投開票
 
5(水） 

     米10月ISM非製造業景気指数（24：00）
     ADP雇用統計（22：15）

6(木） 

     米10月チェーンストア売上
 
7(金） 

     米10月雇用統計（22：30）

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　　　◆注目銘柄　
　------------------------------★

　明日の注目銘柄は、１６銘柄です。

　本日の日経平均は下げていますが、
　ここの上昇で一気に買い銘柄は減りました。
　
4272 日本化薬
4680 ラウンドワ
4956 コニシ
5201 旭硝子
5855 アサヒプリ
6306 日工
6727 ワコム
7102 日本車輌製
8129 東邦薬品
8136 サンリオ
8424 芙蓉総合リ
8978 アドバンス
9605 東映
9681 東京ドーム
9831 ヤマダ電機
9987 スズケン

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株式市場状況〔９/２４〕

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　　　◆「株式市場状況」
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    　２４日の日経平均は、２４．４４円高、
　
 　  終値は１万２１１５．０３円、

 　  高値は１万２１１５．０３円、

 　  安値は１万１９０４．６０円でした。

 　   本日の日経平均は、２３日も米国市場が大幅安、

 　  外国証券動向も、今月に３回目の４桁の売り越しで、

 　  売り先行で始まり、１０時２０分過ぎに、

 　  本日の最安値をつけましたが、

 　  後場から、次第に上昇しました。

 　  本日、権利付最終売買日や為替円安傾向が、

 　  一応の買い材料でしょうか。

 　  しかし、米金融安定化策の成立に対する、

 　  不透明感が依然、強いように思われます。

 　   ２３日の米国市場は、１６１．５２ドルの大幅安、
 
 　  終値は１万０８５４．１７ドルでした。

 　   本日の外国証券動向は１１５０万株の、売り越しでした。

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　　　◆今週の主な市場スケジュール　
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【日本】

22（月） 

       自民党総裁選
       7月全産業活動指数（8：50）
       8月全国スーパー売上（14：00）
       8月コンビニ売上高（16：00）

23（火） 

       東京市場休場（「秋分の日」）
 
24（水） 

       9月末権利付最終売買日
       7-9月期法人企業景気予測調査
 
25（木） 

       8月貿易収支（8：50）
       8月企業向けサービス価格指数
       野田日銀審議委員の講演

26（金） 

       8月全国消費者物価（8：30）
       9月東京都区部消費者物価（8：30

‥-‥‥-‥‥-‥‥-‥‥-‥‥-‥‥-‥‥-‥
【米国】

22（月） 

       特になし。
 
23（火） 

       米7月住宅価格指数（23：00）
       9月米リッチモンド連銀製造業指数
 
24（水） 

       米8月中古住宅販売（23：00）
 
25（木） 

       米8月耐久財受注（21：30）
       米8月新築住宅販売（23：00）
       米新規失業保険申請件数（週次）
 
26（金） 

       米2QGDP・確報値（21：30）
       9月米ミシガン大消費者信頼感指数・確報
 
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　　　◆注目銘柄　
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　明日の注目銘柄は、７２銘柄です。

1352 ホウスイ
1662 石油資源開
1895 大成ロテッ
2284 伊藤ハム
2372 アイロムホ
2476 テンプスタ
2784 アルフレッ
3048 ビックカメ
3104 富士紡績
3315 三井鉱山
3332 ＪＦＥ商事
4005 住友化学
4021 日産化学工
4047 関東電化工
4095 日本パーカ
4202 ダイセル化
4208 宇部興産
4217 日立化成工
4343 イオンファ
4997 日本農薬
5201 旭硝子
5486 日立金属
5726 大阪チタニ
5805 昭和電線ホ
5855 アサヒプリ
5976 熱錬
6104 東芝機械
6213 オーエム製
6242 日本スピン
6301 コマツ
6330 東洋エンジ
6331 三菱化工機
6370 栗田工業
6395 タダノ
6471 日本精工
6502 東芝
6503 三菱電機
6506 安川電機
6588 東芝テック
6724 セイコーエ
6751 日本無線
6766 宮越商事
6815 ユニデン
6923 スタンレー
6934 新神戸電機
6973 協栄産業
7122 近畿車輛
7276 小糸製作所
7433 伯東
7517 黒田電気
7541 メガネトッ
7701 島津製作所
7739 キヤノン電
7757 日本電産サ
7908 きもと
7911 凸版印刷
7921 宝印刷
7988 ニフコ
7999 MUTOH ホー
8001 伊藤忠商事
8002 丸紅
8056 日本ユニシ
8113 ユニ・チャ
8178 マルエツ
8251 パルコ
9020 東日本旅客
9086 日立物流
9113 乾汽船
9430 ＮＥＣモバ
9741 日立情報シ
9766 コナミ
9946 ミニストップ

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ダイエット 方法の研究の分野は、西洋的な栄養学はもちろん、

東洋的な栄養学・行動心理学・身体学、メンタルに関すること、

各種セラピーやスピリチャル分野を考え合わせると多岐にわたります。

ダイエット、と検索で入れただけで、ウン万件出てきます。

どれをクリックするか迷うものです。

それでも、ダイエットに関するさまざまな勉強・研究の中で、

確実に痩せることができるダイエット方法、

健康なダイエットのためにいちばん重要なポイント、

ダイエットに成功する人の共通点、

ダイエットができる人とできない人の根本的な違い、

ダイエット後リバウンドすることなく、

生涯 ずっとスリムでいるコツ、がわかってきました。

それは、パラドックス的ですが、ダイエットと食に関する、

注ぐエネルギーを、クールダウンさせる事なんです。

かといって、夜中にお腹が空いたから、

ラーメンなんてのとは、少し違います。

とりあえず、キツキツのカロリー計算はやめてみませんか。

そうすると、かえって食物の事でお頭がいっぱいになります。

よく、子どもの頃、ご飯ができたと呼ばれても、

遊びに夢中になっていたでしょう？

そういう状態を、大人になっても作り出すと、やせるんです。

証拠に、のめりこむモノのある人は、スリムです。

豆乳ダイエット
大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体を豆乳と言います。

豆乳は日本人には馴染みのある食品と言えるでしょう。

「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながら

バランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。

豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。
 
大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」がふくまれています。

 「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、

「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です。

大豆製品のなかでも「豆乳」をおすすめするのは「液体」だから。

固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れているんです。

各成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことも大切なポイントで

す。食事の量も自然とすくなくなります。

豆乳はそのまま飲んでも良いし、寒い時に暖めて飲んでも良いでしょう。

その時に、大豆特有の甘さを感じるために

砂糖やはちみつを入れないで飲みましょう。

また最近は、コンビニエンスストアなどで売っているジュースにも

豆乳を使ったものがありますのでそういったものを利用しても良いでしょう。

いろいろなタイプのものを試していれば毎日飽きないで

続けることができるんじゃないでしょうか。
 

産後ダイエット

 出産は女性にとって非常に大きなダメージがあります。

特にカルシウムが減少し、骨粗蒡状態になります。

その回復期である産後にダイエットをする場合には、

通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。

また、授乳もありますので、

サプリメント等の摂取は師等の指示通りに行いましょう。

無理はしない方が良いけれど、体型は戻したいですよね。

念のため、産後ダイエットの前には医師からアドバイスを

もらうようにしたほうが良いでしょう。

 出産後は基礎代謝が著しく落ちるといわれます。

積極的に運動しましょう。

運動しないで食べると確実に太ってしまう時期ですので要注意。

腹筋等で筋力をつけながらウォーキングなどで

効率よくカロリーを消費できれば理想的です。

病人ではありませんから、何でも食べられます。

栄養のバランスを考えて摂ります。

やはり栄養のバランスといえば、

玄米や豆類を中心に摂るのが一番。

ただし、日本人は米や豆等を自然と多く接種しているので

その点は注意しておくべきです。

カロリーの量を押さえることよりもカロリーを消費することを考え、

食事はフルーツや野菜などもしっかりとるようにして、

栄養のバランスを考えるようにしましょう。

『チョコレート　ダイエット』

ダイエットの基本原則として甘いものはダイエットには御法度という考え方が多いですが，

最近「チョコレートダイエット」というダイエット方法が注目されているそうなのです。

このチョコレートダイエットというダイエットは，文字の通りチョコレートを食べてダイエット

するという方法なのです。楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出して

いたりもするのです。

甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法

なのですが，もちろん，チョコレートだけを食べていれば良い訳でも，沢山食べて良い訳でも，

どのようなチョコレートを食べても良い訳でもないのがチョコレートダイエットなのです。

何故チョコレートでダイエットができるのか，その理由はカカオマスに含まれている，

ポリフェノールという成分が血液をサラサラにして，身体の代謝をアップしてくれる為です。

また，カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールの減少し，カカオ豆に含まれる

テオブロミンという成分はリラックスさせる効果があるので，ダイエット中の食欲抑制に良い

為です。しかしチョコレートは高カロリーなので，質の良いチョコレートを決められた量だけ

食べることが，チョコレートダイエット成功の秘けつです。

カカオ７０％以上のチョコを食前や食後や空腹時にゆっくりと，一日５０gまでの量を食べる

のがチョコレートダイエットの方法です。一日３食きちんと食事を摂ることも重要です。