体重増えました
そりゃキャッツカフェ行けば増えますよね(-_-;)
2キロ近く太ってしまった･･･
遡ること秋学期のテスト期間に一回太り、やっと減ってきたところなのに、また増えるとか･･･
真面目に減量してみようかと考えたりもしてますf(^_^)
さて、今日の練習も一人だったわけですが･･･
寂しいな(;-;)
はい、どうでもいいですね＼(^o^)／
メニューは600でした
400を58前後で通過する予定でしたが、風が思ったより強かったため、60以上はかからないようにと心掛けてやりました
ラストの200は行ける限り全力です
自分、こういった類いの練習でラスト上げれた例がないんですよね･･･
結局タイムは･･･
200:28秒87
400:59秒78(30秒91)
600:90秒69(30秒91)
こんな感じでした
200〜400は向かい風でした･･･
ラストは追い風だった分、少しは上げれたかったですかね(*_*)
一人でこのタイムは、よかった方なのか、悪い方なのか･･･
でも、一人での練習に慣れることも大事かもしれませんね(^o^)
その点を考えたら、ここ二日間は良い練習になったと思いますf(^_^)
さて、明日はまた朝が早いのでもう寝るとします(-.-)Zzz・・・・
明日は鷲見先輩に、試合結果の報告と共に日記を書いてもらえたら助かりますm(__)m
バイトが終わり2時間以上経過･･･
久しくバイトに入った気がしますf(^_^)
もう半月は入ってませんでしたからね(-_-;)
そんな私情は置いといて、今日は部活の時間は運悪く雨でした(;-;)
でも練習は真面目にやりましたよ＼(^o^)／
今日は400+200でした
間は200ジョグです
タイムは･･･
400:58秒20
200:28秒72
です。
鷲見先輩は明日と明後日両方に、三宅先輩は明後日に試合があるそうだったので、今日の練習は完全に一人でした＼(^o^)／
400はそれなりに上手くやれてた感じがあります
ですが、200の方があまりよろしくなかったように感じました
欲を求めるならば、27秒は出せていたかったですかね
試合がいつも同じ条件で行われるわけではないので、今日の練習は良い経験になったかと思いますね
練習内容の日記はここで区切りを付けて、前回の日記に書かれた返答をしないといけませんね
2分を切るためには、どうすれば良いか、でいいのかな(･_･;)
単純に2分を切るのは、スピードか体力のどちらかを極め尽くせばできることでしょう
例として人を挙げると、伊東先輩も周防先輩ですかね
スピードタイプの人は簡単にスピードでごり押しすれば、きっと1分台は出るのでしょう
体力タイプの人もある程度のスピードがあればすんなり1分台は出ると思います
ですが、どれだけ体力を付けても、必ずしもラストは強いというようにはならないのではないかと僕は思います
コメントにあったように、いかにラストまでに余力を残した走りが出来るか
これは、体力だけでは多分出来ないのではないですかね･･･
あと、もう一人、例を上げるなら、元愛大の遠藤さん
セコスパで有名ですが、つまりあの人はそこまでに余力を上手い具合に残してるんだと思います
じゃなければあんなにラスト速くならないですし･･･
参考がてら早い人の動画を見てたら、ほぼ全員が500ちょっと過ぎまでは軽そうに走ってるように見えました
強い人は、余力の残し方をわかってるように感じましたね
何だかんだ余力を上手く残して〜ってことしか書いてないですねf(^_^)
長々と書いてしまいましたが、結論として今の僕が、2分を切ろうと思ったら、1周を57〜58秒で走れる人に付いていくことだと思います
その57〜58秒のペースが楽に感じることも必須の条件になります
この条件をまだ完璧にクリアしてないので、現状2分切りは厳しいものだと思います
こんな解答でいいのかな(-_-;)
ダメだorz
いいと思える題名が思い付きませんでした(~_~)
こういった日記の題名って結構重要じゃないですか！？
そう思ってるのきっと僕だけですね(-_-;)
そういえば、東海インカレは800に出れるそうで助かりましたm(__)m
問題は結果ですが･･･
今日のメニューは500+300を2セットです
+間は100ウォークで、セット間は15分でした
1セット目
500:76秒90(400:60秒75)
300:44秒13
2セット目
500:75秒44(400:58秒64)
300:47秒17
と言った感じなのですが･･･
2セット目の300はとても酷かったわけですね
47って･･･
しかし、先の日記のコメントにあったとおり、やらないよりはマシですかね(*_*)
いかに足が動かなくとも！！
いかに酸欠が酷かろうと！！
やらないよりはマシ！！
だと思わされましたからねf(^_^)
それに、こんな感じの練習が一番必要なのに断念するなんて出来るか！
とかも思ってたりしました
思い返せば前回も、ラストが弱かったからダメだった
どうやったらラスト200そこらから上げれるのか･･･
自分なりに考えたら、足の運びやら腕振りやらという結論になりましたが、実際は思ってた以上に改善するのは難しいだろうなぁ･･･
でも、東海インカレはもうそんなに時間がないわけですので･･･
出来る限りのことはやりたいですね＼(^o^)／
頑張れ自分！！
と、最後に自己暗示をかけたＭでした
外は寒かったです
今日は昼と夜の気温差が激しいですね･･･
昼は暑く感じるのに対して、夜は寒い！！
冬か！！！
と思うくらい僕は寒いです
明日はどうなることやら･･･
さて、今日は授業が4限と部室掃除だけの予定でしたが･･･
どーせ家に帰っても暇になるだろう、と思ったので少しだけ行動しました(~_~)
完全に気紛れですね(￣□￣;)!!
戯れ言はおわりにして･･･
今日のメニューは200を3本2セットでした
20秒と10分レストです
目標としては、30秒切れたらいいかな?
と言った感じだったですかね(・_・)
タイムは･･･
29秒81、30秒42、29秒72
という感じで1セット目をこなし･･･
27秒58、30秒80
という感じで限界が訪れた2セット目でした
2セット目･･･最初飛ばしすぎたんですね(-_-;)
お陰様で2本目は30秒後半･･･
多分、3本目に突入してたら35秒くらい出てたかも(￣□￣;)!!
無理はいかんですね無理は
あとは、新入生の子に負けないように気を付けないと(~_~)
その内抜かれる可能性が高いかも･･･
いつもどおり、こんな感じです終わりたいとこなのですが･･･
良く考えたら普及の記録書いてないということに気付いたので、書いときます
結果は2分03秒でした
コンマ以下は忘れてしまいましたm(__)m
確かに30だった気がしますが、自信はないですね･･･
結果から見れば自己ベストになりますが･･･
組ではなぁ･･･
しかも、またとないチャンスを逃した感じが･･･
勿体無かったなぁ(;-;)
次は〜って考えてちゃダメな気がしてきた！！
少しは焦らないと！
後は･･･
鷲見先輩の書いた日記へのコメントの解答を、代わりにしときますね
タイムは2分05秒71だったみたいです
東海学生陸上競技連盟にリザルトが掲載されてたので、参照にさせていただきましたm(__)m
これ書くのに電池が10%くらい消費してるということに、たった今気づいたＭでした(-_-;)
知多は桜並木でした。
鷲見です
普及ではなく春季大会出場してきました
…早まるのはよくないよね！
早めに前引っ張っちゃいましたよ！
折角絶好の２番手というポジションだったのに／(^o^)＼
そしたら、目標の○中くんに抜かれました…
来週も同じく組です
次は負けたくねー(/_;)
来週1500どーしよ…
あ、自分にはアルフォートはむいてないかもです…
春です
今日はいい天気ですね
そんなわけで鷲見です
只今特急に乗っています…
車校で時間がかかったからです(;-;)
予定が入れすぎて火曜までゆっくりできないですよー
泣きそうです(;-;)
…
そんなわけで、今週は国体普及と春季大会です
自分春季大会出ますよー
組はいいと思います
調子もいいと思います
…頑張るしかない(￣□￣;)！！
普及組もファイトですm(_ _)m
あ、ミドル１年生加入しましたよー
あの松原が先輩ですよ(笑)
ということで
５限に備えて寝ます
仮免もうすぐ
鷲見でした＼(^o^)／
何もかもが･･･
オワタ＼(^o^)／
って感じです
今日は六大学対抗戦でした
自分の結果はよくありません
最初は1500･･･
4分31秒(-_-;)
全力で走りましたよ！
いや、マジですからね(￣□￣;)!!
中盤が特にきつかったです･･･
スピード練ばかりやってたのが、ダメだったのかもしれませんね(-_-;)
ラップタイムは申し訳ありませんが、よくわかりませんm(__)m
約3時間後の800･･･
1周目･･･61〜62秒
肝心の2周目･･･64〜65秒
合計タイムは、2分6秒です
これも言うまでもありませんが･･･
勿論全力ですよ(￣□￣;)!!
800はラストがダメでした･･･
61〜62秒は余力が少し残ってたので、600まではそれなりに走れたのではないかと思います･･･
タイム全体を見たら走れてるとは言えないですが(･_･;)
あっ！
忘れてましたが･･･
こんなタイムでも、6位でした(~_~)
以上、今日の結果報告でしたm(__)m
明日は、ジョグくらいはやれたらやる予定ですm(__)m
アップ･･･ジョグの量増やした方がいいんですかね･･･(･_･;)
いよいよ明後日です！
六校の試合が明後日に迫ってきました＼(^o^)／
既に緊張感やばいです
実は、メンタルは超が付くほど弱いのです･･･(-_-;)
そんなことはこれくらいにして、今日も調整練です
取り敢えずジョグと200の3本やりました
ジョグは40分とちょっとです
200は･･･思いの外楽に走れてた気がします
タイムはウォーク繋ぎで、28秒51、29秒42、27秒91でした
試合でもあんな風にやれたら･･･
と考えるほど今日はよかったと思います
最後に、前の日記にコメントされたように、これからは工夫をしながら走るように心掛けていきますm(__)m
今日も、いつもどおり真面目に書いた松原でした
さぁ書きましょうか
部活以外は完全に堕落した生活をしてしまっている松原です
だったらこのブログ真面目に書けよ!
って思われちゃいますよね(-_-;)
長続きしないんですよね･･･
これはダメな癖だな!
直すように心掛けねば(･_･;)
とりあえず、サボって申し訳ないですm(__)m
以後は頑張ります!
とか言った矢先にサボりそうな予感･･･
本題に入ります!
今日は500を1本でした
完全に調整練ですね
僕のタイムは、73秒でした
400の通過は58秒ちょっとでしたが、余力がありませんでしたね
やはり、今の力ではまだまだ1分台は遠い気がします･･･
ありがとうございます
m(__)m
そういえば、先週の今日は250でしたね･･･
たしかタイムは･･･
33秒44、32秒75、33秒43だった記憶がありますが･･･
やっぱりタイムまでは思い出せないですね(-_-;)
昨日もサボりました･･･
申し訳ないですm(__)m
昨日は軽くジョグやらのアップをやってから、600を1本やりました
400までは65秒±2で行き、残り200はフリーという感じでやりました
タイムは、400を66秒で通過し、残り200はギリギリ30秒切れました
でも、いい感じに200は行けたと思ってます＼(^o^)／
今日は800用コスミンテストの予定が、風等の影響で短長の方々と40秒間走の3セットをやらせていただきました
セット間は10分と12分です
1、2本目は300前後でしたが、3本目は295くらいでした
どうもこういった練習は苦手ですね(･_･;)
そういえば、トライアルは金曜日か土曜日かどっちでしたっけ(+_+)