ウシ～ダカップ（秀和編）
やっとバイト終わったよ。疲れた・・・
さて愛知学院のウシダカップ出場者の皆さんお疲れ様でした。
サポートでわざわざ豊橋まで来てくれた、キャプテイン、あきにょん、あきちゃんすごく助かりました。
うちらが全力でやれたのもサポートあってのものだと思ってます。
ビデオとりをしてくれたキャプテインやマネージャーの仕事をしっかりしてくれたあきにょんたちのおかげです。
本当にありがとうございます。
さてさて俊介のお次は大会についてミドル代表の大須賀がお送りしたいと思います。
俊介は何も言う必要もないと思います。1番自分が分かっていると思いますので。
マーシーは記録は３’１０前後ですので平凡だと思いますがみていてなかなか楽しませてもらいました。
入りが６８秒あたりでしたがやはりこのペースは当たり前に走れる感覚が必要ですね。
ラスト２００ｍは僕的にはよく粘ったと思います。
みかこちゃんはまずランシャツぐらいしまえよ！！（笑）
レース自体はもう少し積極的に走れる位置取りができるといいですね。
同じペースで走るとしたらやはり自分の思ういつでも勝負できる位置をみつけるのも大事だと思います。
それは先頭で走ると意味ではありませんよ。そこが変わるとレース中に周りがみえてくると思います。
そして自分、タイムは２’３５”７ぐらい。
まぁーぶっちゃけ微妙だよね。メンバーが誰もいないと思い自分でラストまで引っ張りましたが勝負的には失敗でしたね。
７００ｍ辺りでたれました。そしてラスト１００ｍで伏兵にやられました・・・
でも持ちタイム１’４９の人と走れて良い経験でした。
今日はあくまで試合慣れが大事なとこでしたので勝負する気持ちはそこまでありませんでした。
来週の六校はタイムはそこまで気にしないのでできれば勝負にこだわるレースがしたいですね。
あとビデオでみた自分の走りと自分の走りのイメージのずれに気づけたのが1番の収穫かもです。
バイト中にいろいろと考えてみて次の走りの姿勢がイメージできました。
この次期にいろいろ試行錯誤して調整できるといいかなっと思います。
最後に今日のウシダカップの最高に楽しませていただきました。
出場した選手にサポートにきた方々今日１日お疲れ様でした。
ウシダカップ
俊介です♪
今日はいよいよシーズンの初戦
豊橋でウシダカップに出てきました♪♪
今日の自分の目標
楽しむ事と試合感覚をつかむ事！
一応達成かな(^O^)/
いろいろ条件噛み合わず
タイムはイマイチだったけど、
とりあえずまぁ練習とは違う雰囲気味わえたのでよかったですヽ(´▽`)/
あと久々に自分の走るフォームも見れたし♪
来週はいよいよ800があるから
次はタイム悪いと
リアルにへこみそうなので
ある程度のタイムは絶対出したいです↑
今日は久々に一日で疲れた〜
明日はとうとうウシダカップ
明日はウシダカップですね。こんばんわぁー
今日は久しぶりにイライラムードでした。
私これでもメニュー作っている人間ですので毎度思いますが僕のいないところで勝手にきめるなよって言いたいですね。
計画狂うつっーの。私も人間ですのでイライラしまわ！！
さて今日のメニュー
５００ｍペースアップ走
メンバー♂大須賀、のぶろ～。俊介、まこちゅ♀マーシー、みかこ、ひとみ
でした。女の子はミドルのなんでも屋の酒井にペース作ってもらいました。
酒井くぅんありがとう☆
マーシーとみかこちゃんほぼ実力どおりかなっと思います。
ひとみちゃんも久しぶりのミドル練ならかなりいいと思います。
ちゃんとラスト動かそうっていうのが走りをみて伝わりました。
男はのぶろ～。がこっちにきてくれたりまことゲストできたりと楽しかったですね。
400通過は５７秒前半と少し早めのペースで走りラスト１００ｍは完全に追い風に頼る感じでしたね。
僕の考え的には４００通過と本番の走りっていうのは感覚がかなり似ています。
この感じならなかなかいい感じにみんな走ってくれると思ってますよ。
僕はミドルに関わる人間みんなとても良い意識で陸上に取り組んでいると思うし愛学の中で1番頑張っているとも思ってます。
1人1人自信を持って頑張ってくれれば結果は自ずとついてくれると思います。
明日でシーズン開幕ですがこの2ヶ月ちゃんと走れているので大丈夫。
是非とも今年のインカレまで上手くつなげて本番に爆発しましょう。
とりあえず明日のトラックレースを楽しんでください。
ではでは。
明後日はウシダカップ
こんばんわぁー。
本日もわたくし大須賀 秀和が提供していきたいと思います。
さて僕のシーズンもそろそろ始まろうとしてます。
といってもウシダカップは特に何も考えずリラックスして大会の雰囲気を楽しもうと思ってます。
ただ・・・・豊橋市の８００ｍの星のあの方が出場したら話は別ですが・・・
さてさて明後日にウシダを控えたわたくしはグリコーゲンローディングってのをやってます。
といってもいつもよりご飯少し多めに食べてるだけですが（笑）
本当はいろいろやり方があるらしいですが僕はそこまでこだわらず大会
１週間前はご飯１杯多く食べてるだけです。
ここ最近タイムもいい感じなので自分の想像してるタイムがでてくれればいいなと思います。
ここで最近考えてることですが・・・
就職活動が終わったら髪型をどうするか・・です。
最近は就活で短い感じでしたが少し伸ばしたいです。
んで今年もパーマかけたいですよ。去年はなかなか気づいてくれない悲しさMaxだったので今回は「あぁーかけたな」的な感じにしたいです。
早く就活終わらないかな・・・・
ではまた！！
タイトル…思い浮かばない……
どうも、ただ今日体大記録会の
申し込みを任されている俊介です♪
自分にとっては二回目の
日体大記録会
こん時までにはあわよくば55秒出ていたらいいなって思います
んで自信もって行って
今シーズンの第一目標55秒ぎりへ…
そんな理想通りに行ったらええのにな(￣▽￣；)
まぁそんな理想ばかりでなく
ある程度の意識はあるのですが…
今日の練習は400+200一セット
今日はおもいっきりタイム出すつもりでいったら
ちょっと力んだかも…↓
力んで最初から出すとやはり最後のキレがでないです??
でも53 25秒
というタイムとしての結果が出てるのでなによりですo(^-^)o
走り方がどうかと思うけど、今はなにより自分の支えは結果として出てる好タイムです♪
はたしてシーズンまでこのままいけるのかわかりませんが…
まだまだ調整とかしてないんで
シーズンになってもっとあがってくれる事期待したいです
最近あと先輩の影響で練習でいろんな展開をするようなるべく心がけてます♪♪
なるべくどこであげたりとか考えてます♪
今日でもあったけど自分はひっぱるとどこかで一回ぬく癖があるのでこれは課題です…↓
さて…最近なにかと調子いいと言われていますが
ぶっちゃけると僕的には
うちのボスはこんなもんじゃないというのが
常に心の奥にあります(￣▽￣)
脅威です（笑）
きっとこれからどんどんあがってくんだと後輩の僕は勝手に思っております…(´∀)ノ~~
それではここらへんで…
今日は先輩と日記被ったけど
先輩の方も是非見てください♪♪
僕は自分の事ばかりだけど
先輩の方は全体をみた日記だと思うので♪♪
ひでかずは腰が痛いの巻
昨日の夜から激しく腰が痛いっす。
やばいっす。治療院に急遽いったところ腰のバランスなどなどが崩れまくりだそうです。
さて今日のメニュー
（４００ｍ＋２００）×１
です。今回はウシダカップの調整をかねて1セットです。
タイムは４００ｍ；５３”２ ２００ｍ；25 と良い感じです。
まぁー１セットというのと今日の俊介がやる前から燃えていたので僕も便乗してだしたタイムですね。
今日は上半身が異常な状況でそのせいか走る前に俊介にのけぞって走ってるみたいな事を言われたので本練はその辺りを気をつけて走りました。
走ってて上半身がおかしいせいか右足が思うように足を上げれなくてあせりましたよ。
ただ走りの調子自体は良いのか４００ｍを５３秒でもそこまで疲れはしませんでしたね。
この練習での現段階の限界は５２秒後半と思います。
今年の調子は例年よりはかなり早い仕上がってますが去年の秋の調子からみたらまだまだなので４月の時になるべく質重視の練習をしてうま～く大会を絡めてインカレに爆発したいです。
さてここでおまけ！！
今日の澤田氏・・・・
彼は今日1人で同じ練習しちょりました。激しく頑張ってました。
４００ｍを１人で54秒は僕にはできませんね。
澤田氏もこのまま上手く質の練習ができれば今年のインカレで1分57秒は堅いと思いますね。
彼はなんだかんだでやる男です。
僕もがんばるちょです。
もう春ですね♪♪♪
マーチな日曜日
あたた～か～い～こんに～ち～わぁ～。
春麗ですよ。きっと意味あってないですが・・・
昨日はミドルの練習に人がたくさん集まっていい練習でしたね。
男子も女子もあのぐらいの人数で練習できるとレースの感覚で走れるので大変すばらしいですね。
最近練習メニューを作っていて高校の時の監督ってすごいなっと思います。
どんな人にもわかるように説明するのって難しいです。
僕もよく練習メニューや走り方についてアドバイスしたり相談のったりすることありますが「ほんとに分かってもらえてるのかな」とかも思っちゃいます。
自分の感覚だけを言ってたらそれだとただの走り方の押し付け。
でも自分の考えも伝えたい。ジレンマじゃ。
いかに簡単に分かりやすく教えるのかも大事だなっと思います。
といっても僕もフォームや動き作りは超下手なので教えれるレベルではありませんけどね。
腹をいれるってなんやねん。なんとか入れて走るといいって言われても僕にはさっぱりです（笑）
ただ僕が愛学の人の走りをみていて分かることが１つだけあります。
それは「姿勢」です。
愛学の短中長のブロックの7割以上が姿勢が悪いです。
みんな身体が猫背になってるから力のロスがあったり足が流れたりしています。
とくに短距離は身体がうんたらとか動き作りがなんたらとか言う前に姿勢をよくしましょう。
それだけで１００ｍなら0.3秒は違ってくると思います。
僕が短距離をみていて姿勢悪くてロスしてるのがごろごろいすぎです。
なのに動き作りに熱いやつを見てるともったいないなっと思いますね。
まず1番の基本である姿勢がなってない状態で動き作りをしてもそれは半分以下ないしマイナスにしか働きません。
逆に姿勢の良い人はやっぱ良い走りするなと思います。
例えば2年のガラスの少年や副CPの姿勢ってすごくいいです。
姿勢がいいから他の動きをやらせてもいいし走っても速いなって思います。
あと僕が言って走りがよくなったのがCPですね。
彼は昔は練習で3本あったらラストは激しくたれてます。
でも最近は姿勢が安定してるおかげか量を踏んでも激しい落ち込みはありません。
僕が言ってることは簡単だけどスポーツ全般に言えることであるし強い選手は必ず出来ているものです。
僕はテレビで柔道のヤワラちゃんとミドルエースの中村氏のアドバイスでみにつけました。
ヤワラちゃん曰く「耳は肩の上」だそうです。」
えっこれだけ！？と思いますが本当にこれだけできるだけで半分以上の人は成績が伸びると思います。
これ地味ですが1番成果がでますが逆言うとこれを毎日当たり前のようにできないとダメです。
みんな騙されたつもりでやってみるといいと思います。
ながくなったけど今日は終わり！！
明日は大須賀不在のためフリー or 澤田氏がメニュー作ってください
何も言わなくても勝手にできる人間ばっかなので任せます。
チョウケイジンタイが良くなってきたよ
その一社落ちたら後がないね☆
今日、昨日あたりから練習に参加しはじめました。犬山ハーフが終わってからというもの３週間、チョウケイジンタイさんにやっつけられていました今日この頃です☆
そんで今日は(４００＋２００)×２セット・ｐ４００：５５秒、ｐ２００：２６秒・間２００jogを１セットだけ参加しました。
スーパーしんどかったです。
他のメンバーは、二本目の４００を５３秒で入ってたのでまだ３月ということを考えると、シーズンの練習が恐ろしいです笑
でも僕にも収穫はありました☆
ハーフマラソンをかましてから、疲れてきても脚の回転が落ちなくなったような気がします。
先日のインターバル４００×３０本・ｐ７０秒、もあまり息が切れることなく走りきれました。
ハーフも６７分３０くらいでは走れるはずです。
スタミナも高校時代に戻ってきました。
このよく目的の分からない持久力を活かして、ミドルのメンバーに挑みます！
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