合宿３日目、最終日
ども～。今日は終わってしまいましたが合宿３日目と最終日について書いちゃいます。
３日目午前
坂練（２５０m×３、１５０m×３、５０m×３）
です。坂練は僕が大嫌いなメニューです。激しく遅いのはなぜなんでしょうか・・・
澤田君は前傾すればいいといってましたが僕は前傾して変な癖をつけたくないのでつねに同じ感覚で走ってます。もうちょい頑張りたいと思います。
午後
ピラミッド
です。内容は長いので書く気になれません。皆様のご想像におまかせします。
ピラミッドは新スパイクの試し履きとしてやってました。
メンバーがたまたま全員が４００ｍ選手だけになるというミラクル。
走った感覚だとまずまず新スパイクの手応えがありました。ちょっと走ってて足痛くなったけどこれから大会までに慣らしていきたいですね。
練習内容は慣らしということで軽く息があがるぐらいでした。他のメンバーはアップシューズでスパイク使ってる僕より速い時もあったので普通に速いっすね。
合宿最終日
１０×４００mリレー、山田東リレー
でした。山田東は僕的に練習メニューとしては好きではないので書きません。
遊びでやるなら大いに良いと思います。でも１人１人の距離が変わるというのは練習メニューが均等にふれなくなり偏らざないといけないので練習メニューを作る側としてはあまりおすすめできないですね。
ってことで僕の４００mですがもちろん大須賀は１走です。ここ数年僕は練習で１走以外をやったことはほとんどありません。（笑）
スタートはいつも遅いので今回も遅かったです。１５０m～２００mあたりで追い風にのって先頭へ。何回かに分けて切り替えができたのでまずまずでしょう。
記録も５２”９と前半２００ｍがたぶん２５秒きって走ってないのでまずまずかな。
もうすこし暖かくて練習でつめてくれば４００＋２００とかの４００でこのタイムで走れそうですね。
今回の合宿で短距離と練習をさせてもらっていろいろな部分で良い所と悪い所が見えた気がしました。
４ブロのメンバーはかなり負けず嫌い多いですね。１００，２００ブロは走ってないのでよく分かりません。でも負けず嫌いが多そうです。
僕が思う中で出された練習メニューをいかにこなすのではなく何を意識して走るかを考えているかが大事だと思います。
ただ走って７０のものを得るのと何をどうしたいかを考えて走るだけで同じ練習で１００のものを得る事が出来ると思います。
ピラミッドを一緒にやったメンバーみんな無意識に考えてる人やすごい考えて走ってる人だなと思いましたね。
僕たちはミドルなのでこの練習については短距離のが得意なはずです。それなのに体力があるからなんたらと言って引っ張ってと言っていた人もいたらしく少し残念でした。
うちらは短距離を引っ張るために練習参加してるのでなく引っ張ってもらって良い意識で走りたいのです。
中途半端に走るぐらいなら積極的に走ってたれるほうが僕はやってやった感があって好きです。
いろいろ思いましたが合宿は良い勉強になったと思います。
シーズンに向けて来週からまた頑張りたいですね。
The 面接
さて、時間がありましたので今日のことを・・・
まず、名古屋にいってそこから新幹線にて大阪へ。途中雪が積もっていてびっくりしました。
大阪到着。本屋に行って面接のマニュアル本を少しみる。
そしてどこにいけばいいか分からなく大阪駅をさまよう。そして知恵をしぼりだした結果・・・
駅員さんに聞きました！（笑
そして門真駅に到着。そして目的地を確認したのち昼ご飯食べようとラーメン屋へ。
はいったらちょっとかわいらしい系のお姉さんが大阪弁で注文も聞いてきて少し萌えしました。
お会計のときに「おおきに」が最高でしたね。最近、関西地方の方言がいいですよ！！
そして面接撃沈。
そしてそのまま長居のSTEPへ。ここからは完全に観光気分ですよ。
STEPの女の店員さんとトーク。
そして奇跡が！！！！！
なんと～～～～～～。一昨年の西カレが福岡でしたがその時に行ったSTEPの店員さんと再会しました。
最初はお互い福岡のSTEP言ったという話をして店員さんが私も２年前はいたんですよー的な話をしてましたが・・・
顔をみればみるほどみたことある気がするのですよ。
そしてお互い会ってますね的な感じになりました。店員さんも僕たちのことかなり詳しく覚えてましたよ。
愛学がSTEPいったときどうやら店員さんはそうとう印象に残っていたみたいです。（笑
とまーなんか偶然ってすごいなーと思いながらスパイク試着。
そしてインクススナイパーを買っちゃいました。
スナいパーはこれで２足目です。僕の超おすすめスパイクですね。
そしておうちに帰りました。
スパイク買ったのでたまには大須賀スパイク論を。
スナイパーは中距離の人がよく使ってますが、４００ｍ選手でパワーじゃなく脚の回転数を武器にして走る人にはオススメだと思います。
というか大半の人はスナイパーよりかたいスパイクはいらないと僕は思いますね。
本当のプロならインクスぐらいのかたさのスパイクでもいいですがそのレベルでないかぎりクロノインクスというスパイクは扱いきれないと僕は思ってます。
インクスって昔使ってましたが扱えるようになるのは難しいと思う。踵は妙に高いはスパイクはかたいはと力がない人がいくらつかってもかたいスパイクで終わってしまう。
前に友達が言ってましたが、インクスのソールを足で潰すぐらいの力をかけて走るらしいです。
たぶんそのぐらいの力がかかってこそスパイクから反発がもらえるのだと思います。
できないのであればそれはスパイクに遊ばれているかもね。
よーわみんなインクス使ってるから俺もインクスにするって考えはよくないとな。
自分の力や専門の種目それに自分の走りの特徴といったものを自分で把握してスパイクは選んだ方が良いでしょう。きっと・・・
今回はインクスで話をだしましたが僕の目でインクスレベルのかたさのスパイクを使いこなせてる人は愛学では数名ぐらいな気がします。
たぶん強豪と言われる学校にも全員がその力をもってるとは思えません。
高いスパイクはどこまでかたくできてどこまで軽くするかというのを焦点に作っていると思います。
それって扱えきれない人が使うと記録も伸びないし怪我の原因になると思います。
ってことで買い物は慎重に・・・ by秀和
合宿１日目＆２日目
本日、初の面接にいってまいりました。
自分でなに喋ってるかまったくわかりませんでしたよ。
まあー最初は練習だと思っていったので関係ないっす！！
あの緊張はやばす・・・
さて合宿初日のメニュー
６０００ｍペーラン＋２００ｍ×５
というマーシーメニューでした。ペーランは苦手です。というかまずペーラン自体そんなにやってません。
マーシーからのささやかなプレゼントとありがたくいただくことになりました。
そのあとにジョグつなぎで２００ｍ５本。
最初の１本目は感覚狂いまくりでしたよ。３本目からなんとなく感覚つかめてきました。
最後は２５秒ぐらいだったけど俊介に勝負挑まれて買ってやりましたよ。
なんか久しぶりに闘争本能に火がつきましたね。
脚のさばきもシーズンの感覚になったきがします。
あの感覚になったので久しぶりに気持ちよかったな。
合宿２日目
いなかったのでよくわかりません（笑
きっと頑張ってたのでしょう。
ってな感じですかね。
暇だったら大須賀大阪への旅について書いちゃいます。
また！！
ロングディスタンス解禁！！
こんにちは！ノブローです！！
今日は普段はミドルの僕ですが、犬山ハーフマラソンで長距離を解禁しました☆
結果から言うと、６８分４２秒でチーム内では一位でした。
５０００Mを１５分３３で通過した後……
爽やかに激タレしました笑
自分の中では６７分あたりが実力だと思っていたので、今日の結果はまあまあでした☆
話代わって、ぼくはミドルですが、大須賀や鈴村のような馬力（出力）はありません。また、石塚のような耐久力や走力を持ち合わせていません。
ではどのようにして彼らと勝負しているかというとそれは「ギア比」です。
僕はAGUの中では一番、「ギアの種類」を持っていると思います。
４００を走るような一気に６速に入るギアーから、１００００を走る２～３速のギアー、その中間のギアーを微妙なタイミングで組み合わせて勝負しています。
さらに、接地のタイミング、腕で調整する推進力、身体のしなりをプラスしています。
すべてがはまった時、動きに無駄が無く、むしろ見ている方からすれば走りがゆったりと見えます。 エルゲルージの上体が走っていても止まっているように見えるのは圧巻ですね☆
車でたとえると、軽自動車や大型トラックまでいかなる自動車もエンジンから、直接タイヤに力を伝えているわけではありません。
それぞれの車体の重さや馬力、最大時速、燃費、などを仮定した上で、その車に一番合っている絶妙なギアを組み合わせて作られています。
つまり最低限度の力で走ることができれば、今の愛学の少ない練習量でも「ある程度」までは速くなるということです。
ここで言う「ある程度」というのは、やはり技術がいくら優れていても、関東の大学のような絶対的な練習量のある選手には勝てないということです。
しかし、逆をいえば、東海地区では「ある程度」のレベルの選手を７人揃えれば、駅伝で通用するはずです。
うちのチームが東海地区で駅伝で勝負するためには、足りないものは練習量以外にあると思います。
一人一人が考え方を変えれば、今の練習量でも今よりかは記録が伸びるとおもいます。
まあ僕の場合、きれいごとで「効率のよい走り」、「効率のよいトレーニング」といいつつ、単に楽して速くなることしか考えてないヤツですが☆笑笑
大須賀氏いわく風邪明けに覚醒するランナーのぶろーでした☆（＾＾）
２１才の冬休み
今日は朝が１番暖かかった気がする１日でした。
明日は雪らしいです。ノブロー君ハーフガンバッテネ。
僕モ応援シテイルノデ報告楽シミダオ。
今日のメニュー
１５０ｍ×３、１２０ｍ＋１００ｍ×１、２００ｍ
の短距離メニューをやってみました。さすがに短距離は速いね。
副CPのスピードにはまったく着いていけませんでした。
でもいろいろ収穫があったので満足です。
来週は合宿なので楽しみです。
なにやらマーシーが僕を喜ばそうと最高のメニューを用意してるらしいので楽しみしてます。
では明日はノブロー君のハーフ列伝をお楽しみ☆
またに～。
春の日差し
こんばんわぁ。今日は暖かかったですね。
もうすぐハ～ルですね～。僕のハートにも春がきて欲しいもんだ。
とりあえず内定もらったら少し春な気分になるでしょう。
今日のメニュー
１２００ｍ×２
メンバー♂syunsuke suzumura、ひでかず、♀マーシー、みか～こですか。
正直言いますよ・・・設定タイムミスりましたね。ごめんなさい。勉強が足りませんでした。
大須賀は本日前回の反省をフルに生かし後ろを走ることにしました。
そのせいかちゅんちゅけは死にそうになってました。
と、、、時に勝負というものは厳しいものなんですよ！！
ちゅんちゅけは終わったあとかわいそうに思うぐらい死んでました。５０００ｍは体力が命だと思ったんだけどな・・・・（笑）
今日はかなり暖かい気候だったので合宿もぜひとも暖かい気候でできたらいいですね。
ではまた明日。
就職したいぜよ！！
ただいま履歴書書いてる秀和です。
下書きに２時間以上費やして清書してたら前半でミスしてやり直し・・・・
次で３回目だよ。もう完全萎えてきたよ。ちくしょーーーーーー！！
ってわけで気分転換に今日の日記書いちゃいます。
本日のメニュー
４００ｍ＋２００ｍ ×１
です。この練習は他の中距離の方でもおなじみな練習メニューだと思います。
メンバーは♂hidekazu、ちゅんちゅけ♀マーシー、みか～この４人ですよ。
女子は見ていてこの時期のしょっぱなで４００ｍを６８～７０秒で走ったのでちょいとびっくりしました。
走れてきているので自信もって取り組んでもらえれば今シーズンは楽しみです。
男は我等のちゅんちゅけの調子がかなりいいです。今年の彼は目が話せませんよ。
さて、また就職活動始めます。さようなら・・・
今日はおまけ！！
なんとなく僕が１０年以上使っている愛用のカップをご紹介
この持つところが猫のシッポというのはなかなか粋な心意気。
僕は意外と変な時にネコというのをだしてきます。
ちょっと画像の少ないブログですのでもっと画像もいれちゃうぞ～。
当った１００万円で車とか買ったよ
こんにちは！ノブローです！
今日は午前中用事があり夕方に一人練習パターンになりそうです。
先週は胃腸風邪にやっつけられて、ずっと寝込んでいました……
そして昨日いきなり１６０００ｍ(８５″～８０″)＋１０００ｍをしたら、年に数度かある爆タレをしました…
ペーランは何とかこなすも息が上がり嫌な予感がぷんぷんしてました。つづいて、１０００ｍを一本３分設定でしたが、「○塚まこと」が軽く２′５０切りペースで走り、付いていったら死にました。
あんなに身体が動かなかったのは久々です。
あぁ…下痢と吐き気とロマンチックが止まらない……
よっしゃー！！
こんばんわぁー。
最近Blogの書き方で少しトラブルがあって書く気が失せてましたがいつのまにか直ってたので復活します！！（笑）
久しぶりなのでいっぱい書こうかな。
土曜日は追いコンでしたね。４年生との最後の飲み会って思うと少し寂しかったですね。
次は僕が最後かと思うと寂しいですね。
今日は短距離メインのミーティングでしたね。まぁーミドルのキャプテンとして聞いていて意識の高い人との差を感じたような気がします。
考え方は人それぞれと思いますが僕は聞いていてちょっと疑問も感じたり感じなかったり・・・
きっと中村氏に続く自由人大須賀 秀和ですが練習がフレーにしたら誰かはサボるって言ってましたが・・・
なんじゃそれ！！お前は誰かがさぼると自分は練習できないのかって思いましたよ。
愛学の先輩達はみんな自分が愛学の力になりたいって思ってがんばってましたしそれをすごく感じました。
僕が愛学で１番尊敬した先輩は誰よりも練習してた。みんなが練習終わった中１人で３００ｍ走ってました。
その人はやっぱり愛学のメンバーで中京大に勝ちたいってずっと言ってたしそれをするだけの努力をしてました。
まずみんな自分が愛学を強くするんだって気持ちでやってもらいたいですね。
皆さん僕もですががんばっていきましょう。
さて月曜日のメニュー
２５０ｍ×３
でした。メンバー大須賀、さわちゃん、ちゅんちゅけの３人です。
１本目は僕がひっぱって２，３本目はさわちゃんがひっぱってくれました。
さわちゃんはやっぱりスピードありますね。僕では勝てません。２月の風強いなか３０～３１秒でいけていたのでなかなかではないでしょうか。
明日は暖かくて且つ無風で練習できたら最高なんですが・・・
と思いつつ寝ます。おやすみなさい。