レコーディング
Posted on 6 月 1st, 2009 by HMOとかの中の人。
音楽のほうじゃなくて、ダイエットの話'`,､(´▽｀)'`,､
レコーディングダイエットとかいうのをやってみようかな？
と、おとといから食べたものを記帳してみてるんですが。
おととい 1190kcal
きのう 1165kcal
きょう 1175kcal
書き出してみてわかる驚愕の事実。
漏れ摂取カロリーすくNEEEEEEEEEEEEEEEEｗｗｗｗ
あれか。
たまーに暴飲暴食するのがいかんのか。
成人が１日に必要な摂取カロリーはたしか1500ぐらいでしたっけ？
(うろ覚え)
ダイエットをしたら摂取カロリーが少ない分
あっという間にガリガリになりそうな···
成人の必要カロリーは、男性で１８００、女性で１６００ですな
日常生活ではさらに２００ぐらい上乗せするぐらいが標準
数字だけ見るとダイエットが必要とは思えないｗ
それでもおなか回りとか気になる、って言うことでしたら
やはり食事内容・摂取物の質そのものを見直したほうが良いかもですねー、後バランス超重要、たまの暴食より毎日の質的バランスが一番の問題ですから
一例ですがジュース類とか結構罠ですよー、どなたかもおっしゃってましたが
異性化液糖（昔は果糖ブドウ糖液糖ってかいてあったね）とかダイレクトに肝臓でコレステロールに変わって蓄積されたりするんで
>最首さん
あと普段と違うのは、
「飲んでない」
ですなぁ(ﾟдﾟ)
明け方ぐらいまで作業しちょるので、
飲むタイミングなくてヾ(´ε｀*)ゝ
>スネークさん
ジュースは滅多に飲まないです(ﾟ～ﾟ)
年がら年中ペットボトルのジャスミン茶飲んでますｗ
大して食べてない、
ジュース飲まない、
お菓子も普段食べない
そこから導き出される結論は・・・
やっぱりアルコールじゃね！？ｗｗｗｗ
自分の今日の合計2080kcalでしたので、ものすごく少ないです。
一週間ぐらい記録を取ってみて、減れば問題ないと思いますが、
増減無ければ基礎代謝が落ちていて、ちょっとしたことで
太りやすくなっているのかも知れません（要運動）。
ちなみにお酒はビールを控えて、蒸留酒を飲むとか、
おつまみがものすごくカロリーが高かったりします。
＊調べていくと、あと洋菓子とか食べれなくなりますｗｗ
30過ぎるとおなかが出てくるんですよねー（´･ω･`）
つマジンドール（商品名サノレックス
ははっ ジョークです（ハイドライド３でしたっけ？
とりあえずはBMIの測定もイイかも知れませんね
やせ・標準・太り・肥満のおおまかな判定ができます
(参考までにBody Mass Indexの略です）
ちなみに自分の晩酌を除いた摂取カロリーはいまのところ
朝・昼で２００～２５０に制限中です
キン肉をつけると基礎代謝が上がって太りにくくなりますよ(^ω^)
ダイエット成功の暁には、イベントの頒布物はCDとダイエット日記になるんでしょうか。
勝手に期待しておりますです〜☆
今日は1155kcal・・・と(ﾟдﾟ)
>YFJさん
未だに体重計買ってないぼくがここにいます！(ﾟдﾟ)
運動はねー、全然しないからねー'`,､(´▽｀)'`,､
間違いなく代謝は悪いんだと思うますｗ
>mal2さん
困っちゃうﾈｰ(´･∀･)
>88MC2さん
はまち！！（ハイドライド2
BMI・・・えーと、24らしいです。
っても最近体重計測してないので、
半年ぐらい前のデータですがｗ
20～25が標準らしい。
ギリでセフセフ！⊂（＾ω＾ ⊃
>ざなっくさん
そう・・・なんですよ・・・ね・・・
15年ぐらい前まではスポーツやってたんですが、
やめてから一切運動してないので、
もはや筋肉なんぞカケラもないわああｗ
>なるなるさん
ダイエット日記！！！
「HMOのなんちゃら式飲まないでやせるダイエット」
こ れ は い け る （えええｗｗ
今日は1090kcalだった(ﾟωﾟ)
現在自重（？２）㎏です
それはそれと（？）パトレイバー懐かしいなぁ
後藤さんみたいな上司欲しい・・
今日はきゅうりとゆで卵とおにぎりが主食でしたｗ
もちろん夕飯は晩酌です
聞きましたわよ、奥さん！
Hatsune Miku Orchestra [Limited Edition]！！！
初音ミクみくで見てAmazonも確認しすっ飛んできました。
おめでとうございます。８月５日まで楽しみに待ってます。
今日（というか昨日）は1075kcal、っと。
>88MC2さん
ぼくもきゅうり食べました。酢の物にして。
しかしこの、
減らしたり気ぃ使ったりまるでしていないのに、
毎日1100前後っていう安定感はどうなんだｗ
>kokeraさん
(*ﾟ3ﾟ)～♪ﾋﾟｰﾋﾟｰﾌﾟｰ
公式にはまだ出せない情報とかが結構あるので、
しばし、しばしお待ちいただただただｶﾞｯｗ
ウチの母が1日1200キロカロリー献立、っていうタイトルのダイエット本を持ってたの思い出した。
自分も普段は小食ですががっつり食う時は食っちゃいますからねー。
先週親戚の結婚式があったのですが…出た料理ほぼ完食してしまったし(ぉ
ボーナストラック追加ということは、デＰリスペクトで
「ありがとう」が「ありがとう、ペコリ」に変更ですね
あと、とっとと体重計買って下さいｗｗｗ
食事と体重増減を相関付けるのが本質なので。